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游泳抗病,对这三类骨科病尤其管用

说起游泳抗病,可能大家第一时间想到的都是预防感冒、改善心脑血管系统等等问题,的确游泳在这些问题的改善上有一定的作用,但是今天我们要聊的不是这个。

今天我们专门来聊聊游泳对骨科疾病的预防和治疗。

腰突

引起腰突的原因有许多,不过最常见的就是从事重的体力活动,椎间盘承受压力过大导致的病变。

游泳可以有效的降低椎间盘承受的压力。因为游泳时,人的状态从原来的智力状态变为水平状态,脊柱负担相对减少,椎间盘承受的压力也随之降低。

游泳对腰背肌肉有按摩作用并且可以有效的改变腰部血液循环。游泳时人体由于水的浮力作用,全身的关节都几乎处于不负重的状态,在运动过程中可以实现关节零磨损;另外游泳时产生的水波还能对腰部肌肉起到一定的按摩作用;水波还会加快血液循环促进新陈代谢,改善腰椎部分的血液供应。

游泳可以很好的锻炼腰背肌肉。游泳是几乎全身的肌肉骨骼都要协调运动,借助自身与水的相互作用完成动作,在这个过程中腰背部肌肉的紧绷松弛交替可以有规律的进行,能让腰背肌肉得到很好的锻炼。

关节炎

游泳可以按摩关节,消退炎症。在游泳时水会对人体关节产生反作用力,起到良好的按摩作用,使僵硬的人体关节得到舒展放松;而且游泳时,各关节不必持续承受自身用力和运动外力,受到的冲击减小了损伤自然就小了。关节得到放松和休息的时候能帮助消退炎症。

游泳作为一项在水中持续进行的全身性运动,游泳者可以在水的帮助下活动全身关节,舒缓关节的各种疼痛症状,加速关节损伤的修复,帮助改善关节功能。

颈椎病

游泳可以按摩颈部,活血化僵。大多数面对电脑工作学习的人都会存在颈部肌肉僵硬的问题,尤其是夏天贪凉,空调冷风直吹脖颈,或者睡觉时的枕头高度软硬程度不合适都会加重病症。但是在水中游泳时,水的压力可以有助于缓解肌肉僵硬的症状,活血化僵,缓解颈部不适。

上述三种只是游泳可以改变的病症中最有代表性的几类,游泳真正可以给人带来的帮助还远远不止如此。让孩子从小学习游泳必定能让他在将来受益无穷。

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