向儿童肥胖说“不”

近些年来，国民生活水平不断提高，家家户户的餐桌也开始丰富了起来

随之而来的，就是国民与日俱增的体重。

一些家庭觉得孩子比较小，还在长身体，尤其是家里的奶奶、姥姥，总是想把好吃好喝的给家里的宝宝，想要把孩子喂得胖胖的，而孩子也没有控制自己的意识，有好吃的就可劲儿吃。

这样一来，慢慢的肥胖症就找上门来了。

儿童肥胖的危害

老一辈的家长认为把孩子养的胖胖的更有福，孩子长得结实了才不容易生病，其实这是不科学的。

儿童肥胖可能会让孩子患上高血压、糖尿病等病症。千万不要觉得这类疾病是只有上了年纪的人才会得，如果不多加注意，几岁的孩子同样有危险。2013年北京3个区的17所中小学中，抽查了1896名6-18岁的学生，发现高血糖的检出率竟然高达66.6%；初中男生的检出率甚至达到了80.2%。

过度肥胖还会压迫孩子的骨骼，轻则使孩子的骨骼生长受限，重则会造成骨骼畸形。而且肥胖的孩子骨骼比较脆弱，比其他体型正常的孩子更容易受伤。

肥胖除了会让孩子的身体负担过重外，还会给孩子造成很大的心理压力。肥胖儿童青少年经常表现出明显的抑郁情绪、较低的自我评价，自信心不足、自卑感明显。7~13岁单纯性肥胖儿童的情绪跟正常孩子比，有明显不稳定的趋势。肥胖男童容易情绪化、急躁易怒。而肥胖女童会有明显的自卑感，而且有抑郁倾向。

如何控制孩子体重

不过近些年，也有越来越多的家长意识到了肥胖带给孩子的危害，常有医生被咨询对抗儿童肥胖的办法，有的家长也会用控制饮食的办法让孩子的体重降下来。但是需要注意孩子与大人不同，他们正处于身体发育的时期，需要足够的营养摄入。

在饮食上，要让孩子多摄入果蔬、全麦、蛋白质类的食品，而一些高热量的甜品就不要给孩子吃了。最重要的是不要让孩子一直窝在沙发上玩手机或者看电视，要让孩子动起来，适量的运动可以消耗掉孩子身体的多余储备。

哪些运动更适合孩子

如果说减肥效果最好，又不让孩子的身体负担过重的运动，那就非游泳莫属了。

研究表明，同样的运动时长，游泳和跑步相比消耗的热量更多，塑形效果更好。而且游泳运动是让孩子整个人在水中平卧，不像陆地上的各种运动，由于重力和地面的反作用力会对孩子的骨骼和关节造成损伤，游泳是一项温和的全身性运动，在保证孩子的运动消耗的同时最大限度的保护孩子的身体组织免受伤害。

泡泡塘少儿游泳馆为孩子准备的课程计划会根据孩子的具体状况因材施教，保证让孩子心情愉悦、科学健康的完成游泳课训练，经来自全国的学员家长反馈，泡泡塘的少儿游泳课程在对抗儿童肥胖方面有十分显著的效果，并且在技能的训练效果上也得到了国家级游泳教练的认可。也正是因为在这课程方面的优势，泡泡塘的门店一经开业便人头攒动，获得学院和家长赞许无数。

在未来，泡泡塘将会继续走在对抗儿童肥胖的前沿，为帮助中国儿童塑造良好的身形、锻炼强健的体魄而不懈努力。